How to do self hypnosis?
اپنے آپ کو ہپناٹائز کیسے کریں؟
Give yourself suggestions and awaken when you are ready.
طریقہ نمبر 1:
ایک گلاس پانی پی لیں۔
آرام دہ حالت میں بیٹھیں یا لیٹ جائیں۔
کچھ اچھی آہستہ گہری سانسیں لیں۔ اپنی آنکھوں کو
تھوڑا اوپر کی طرف جھکائیں اور انہیں بند کریں۔
ذہنی طور پر 100 سے 1 تک کے الٹ میں شمار کریں۔
جب تک آپ نمبر 1 تک پہنچیں گے آپ گہرے ٹرانس
میں ہوں گے۔
اپنے آپ کو تجاویز دیں اور جب آپ تیار ہوں تو بیدار ہوں۔
Repeat the above procedure 3 times.
Keep your eyes closed after the third time. Count backward from 25 to 1, if you wish to deepen trance.
Give yourself suggestions and awaken when you are ready.
طریقہ نمبر 2:
ایک لمبا گہرا سانس لیں اور اسے تھامیں۔ سانس کو روکتے ہوئے اپنے کندھوں، سینے، بازوؤں، پیٹ کے پٹھوں، کولہوں اور ٹانگوں کو سخت اور سخت بنائیں۔
سانس چھوڑیں اور اپنے جسم کو ڈھیلے ہونے دیں۔ جب آپ ذہنی طور پر سانس چھوڑتے ہیں تو دہرائیں، "میں آرام اور سکون سے ہوں۔"
مندرجہ بالا عمل کو 3 بار دہرائیں۔
تیسری بار کے بعد آنکھیں بند رکھیں۔ اگر آپ ٹرانس کو گہرا کرنا چاہتے ہیں تو 25 سے 1 تک ریورس میں شمار کریں۔
اپنے آپ کو تجاویز دیں اور جب آپ تیار ہوں تو آنکھیں کھولیں اور باہر آجائیں۔
اگر آپ ہپنوسس سیکھنا چاہتے ہیں تو ان کورسز کو دیکھیں
Learn introductory level hypnotherapy skill with this 3 days intensive hypnosis program.
Join American Board of Hypnotherapy approved Hypnosis Practitioner Certification Online home study course and learn everything you need to know to safely practice hypnosis and help a lot of people.
Hypnocounseling (Hypnotherapy Specialist) Certification Online Training - Learn traditional as well as covert hypnosis with specific applications
Want to add spark and charisma to your presentations? Join Charismatic Trainer Cert. Training, learn to teach Hypnosis as well as any other course, hypnotically. Learn everything you need to know and be a successful & reputed as a trainer.
Experience freedom from negative emotions in minutes!
You have taken a hypnosis training BUT you lack confidence & competence to do your work. Get this special audio by Kamran Sultan now and develop a rock solid confidence of a on your skills.